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Meer.Mensch.Sein.
Auszeit in der natur
Geführte Auszeiten / Retreats / Coaching auf Rügen
Rügens Natur und Du.
Meeresrauschen. Küstenwind. Weitblick.
Renature youself
In der Natur erkennen wir, wie Balance funktionieren kann.
Zwischen Ruhe und Bewegung,
Loslassen und Urvertrauen.
Renature yourself ist ein Prozess der Verbindung:
mit Deinem Körper, Deinen Gefühlen,
Deiner Intuition und Deiner inneren Wahrheit.
Mit DIR selbst.
Es geht um:
Erdung statt Überforderung
Klarheit statt Gedankenkarusell
Verbindung statt Anpassung
Freiheit statt Müssen
Dein Gewinn:
Freiheit: Du hast Dein Leben wieder selbst in der Hand
Authentizität: Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern um ECHT
Gleichgewicht: Innen wie außen in Balance leben
Allein in der Natur - das hilft.
In der Gruppe, mit klarer Begleitung, Raum und Halt gelingt es jedoch deutlich leichter, in die Tiefe zu kommen. Gefühle dürfen da sein, innere Prozesse bekommen Struktur und das Erlebte wird bewußt integriert. Damit Deine Erkenntnisse nachhaltig wirken.
Mini-Workshop 1,5h auf Rügen
"Renature yourself"
Offene Gruppe
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innere Balance
Kennst du das Gefühl, wenn alles zu viel wird? Die Aufgaben häufen sich, Erwartungen steigen.
Die Überforderung nimmt zu, und mit ihr taucht eine innere Stimme auf – laut und gnadenlos.
Es ist dein innerer Antreiber oder Kritiker, der unaufhörlich sagt:
„Du musst das schaffen."
"Du darfst keine Fehler machen.“
Diese alten Überzeugungen hindern Dich Deine wahre Vision zu leben.
Diese innere Stimme übernimmt das Kommando.
Du bist gefangen in einem Kreislauf aus Stress und Selbstzweifeln, während dein innerer Kritiker immer wieder lautstark dazwischenruft und alle anderen Gefühle – wie Ruhe oder Zuversicht – unterdrückt.
Doch tief in dir spürst du, dass es noch mehr gibt.
Dass nicht nur der Kritiker da ist, sondern auch andere innere Anteile, die dir helfen können. Anteile, die leise flüstern, dass es okay ist, auch mal langsamer zu machen. Dass es einen Weg gibt, die Balance wiederzufinden.
In diesem Workshop wirst du diese Anteile und Gefühle kennenlernen.
Dein inneres Team.
Wir werden gemeinsam daran arbeiten, die Stimmen und Gefühle in dir zu ordnen und das Gleichgewicht zwischen ihnen wiederherzustellen, damit du im Alltag klarer, gelassener und gestärkt bist.
Extra-BONUS:
Workbook
20 Seiten zur Unterstützung und Nachhaltigkeit von "Renature yourself"
Dein Mehrwert:
Erfahrungsaustausch und Inspiration im geschützten Raum der Gruppe
nachhaltiges Verständnis, was in Dir los ist und ein Tool, das Du jederzeit einsetzten kannst
Termine:
Sa 7.03.2026 - 10 bis 11:30Uhr
Sa 14.03.2026 - 10 bis 11:30Uhr
Sa 28.03.2026 - 10 bis 11:30Uhr
Individuelle Termine jederzeit möglich.
Ort:
Wald oder Strand auf Rügen -nach Absprache
Dauer: 90 min.
Kosten: pro Teilnehmer 49,00€
(auch als Gutschein zum Verschenken)
Ab 2 bis max. 8 Teilnehmer
3-Tages-Retreat auf Rügen
"Renature yourself" Intensiv
Exklusive Kleingruppe für maximal 6 Unternehmer*innen
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Selbstführung
Wenn Du das kennst:
Druck, Leere, Selbstoptimierungszwang. Kein echter Zugang mehr zu Deiner Kreativität. Immer für andere funktionieren.
Immer im Denken, immer im Kopf.
Dein Körper sendet Dir Signale, die Du überhörst (Verspannung, Müdigkeit, Reizbarkeit, schlechter Schlaf,...).
Du hast gelernt, stark zu sein - aber innen bist Du abgetrennt. Du fragst Dich, ob Dein Weg noch der richtige ist.
Dann weißt Du längst, was Du jetzt wirklich brauchen kannst:
Einen Raum für:
Ehrliches Hinterfragen.
Verbindung zu Dir selbst - lebendig fühlen.
Reflexion und Neuausrichtung.
Eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen.
Klare Entscheidungen. Mehr Wirksamkeit - beruflich und persönlich.
Gesunde Selbstführung.
Eine Investition für Deine innere Führungskompetenz
Was erwartet Dich?
- exklusive kleine Gruppe mit Gleichgesinnten
- tiefe Gespräche - kein Smalltalk
- Solo-Zeiten am Strand oder im Wald
- naturgestütztes Coaching
- wertvoller Austausch auf Augenhöhe
- individuelle unternehmerische Fragestellungen
- tiefe innere Arbeit mit Business-Bezug
- Aufstellungen in der Natur
- Visionsarbeit
- Freiraum für Dich und Deine Themen
- Alltagstransfer für nachhaltiges Wirken
- Rügens wundervolle Natur
- Meeresrauschen, Küstenwind, Weite
Extra-BONUS:
Workbook
zur Unterstützung und Nachhaltigkeit von "Renature yourself"
Whatsapp Gruppe
(freiwillige Option) zur gegenseitigen Unterstützung im Nachgang zu allen Themen von "Renature yourself"
Dein Mehrwert:
Natur als aktiver Reflexionsraum.
Sicherer Rahmen für persönliche Themen.
Klare Impulse, sofort umsetzbar
Tiefes Verständnis für Dich und Deine Muster.
Fahrplan für die nächsten sinnvollen Schritte.
Termine:
Frühling: 26.-29.03.2026
Sommer: 11.-14.06.2026
Herbst: 10.-13.09.2026
Winter: 3.-06.12.2026
schon mal vormeken
Beachtet den Frühbucher-Rabatt von 10% bis jeweils 90Tage vor Termin.
Individueller Termin als Gruppenanfrage möglich
Ort:
Außergewöhnliche Lokations auf Rügen:
Z. B. Kornspeicher Mauritz
www.kornspeicher-mauritz.de
Wald und Strand auf Rügen
Dauer:
Anreise Donnerstag ab 14Uhr
Abreise Sonntag 12Uhr
Kosten:
pro
Teilnehmer €790,00
plus BONUS: 1 Stunde 1:1 Coaching
inkl. Seminar Vollverpflegung (Bio regionales vollwertiges Essen), 3 Tage Vollzeit Begleitung (alle geführten Naturauszeiten, Workshops und Coachings in der Gruppe),
Anreise und Unterkunft sind nicht im Preis enthalten. Max 6 Teilnehmer
Wochenend-Workshop 2 x 2,5h auf Rügen
"Renature yourself"
Achtsamkeit und Natur als Verbindung zu Deinem inneren Kind
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Innere Ruhe
Finde Deine innere Ruhe und lerne Dein inneres Kind auf einer tiefen Ebene kennen. Erlebe die Natur als kraftvollen Ort der Entspannung und Selbstreflektion.
Ziel des Workshops:
- Energie auftanken durch Achtsamkeit
- Abtauchen in die Naturverbindung
- Einladung, das innere Kind spielerisch zu entdecken
- eigene Blockaden und Muster erkennen
- Impulse zur Auflösung von hinderlichen Selbstsabotagen
Termine:
28.02.2026 + 1.03.2026
11.04.2026 + 12.04.2026
Jeweils 10-12:00h - oder nach Absprache
Ort:
Wald oder Strand auf Rügen -nach Absprache
Dauer: 2 x 120 Minuten (verteilt auf 2 Tage)
Kosten: pro Teilnehmer 179,00€
Gratis BONUS:
Workbook und 1x Q&A Zoom Meeting zur Nachbesprechung
(auch als Gutschein zum Verschenken)
Ab 2 bis max. 6 Teilnehmer
Individuelles Angebot für Firmen, Vereine und Privatpersonen möglich. Kontaktiere mich hierzu einfach per E-Mail. Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Bei Terminen bei Dir vor Ort verrechne ich Anfahrt (€0,80 pro km + €35/h Fahrt), ggf. Verpflegung/Übernachtung extra.
"Renatuere yourself"
stärkt zu dem Deine resilienz.
Ausgeglichenheit
Flexibilität
Vertrauen in die Selbstwirksamkeit
Gute Kommunikations-fähigkeit
Ziel- und lösungsorientiertes Denken
Funktionierende Netzwerke und Freundschaften
Kennen der eigenen Stärken
Du möchtest gezielt Deine Resilienz stärken?
Resilienz ist die innere Stärke, die es Dir ermöglicht, Krisen und emotionale Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Gerade aktuell ist die psychische Widerstandskraft bei vielen Menschen stark gefordert. Vielleicht auch bei Dir?
Das Gute: Resilienz lässt sich trainieren.
Resilienz-Training stärkt Dein seelisches Immunsystem.
Meine Resilienz-Trainingsangebote erstelle ich ganz individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Diese beruhen auf dem zertifizierten Kurskonzept "Stressbewältigung durch Resilienztraining in der Natur" NRT®️ der deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit.
Einzelpersonen
Für alle:
- die im seelischen Gleichgewicht bleiben wollen
- die wissen wollen, wie sie ihre psychische Widerstandskraft stärken können
- die Strategien benötigen, um schwierige Lebenssituationen gut zu meistern
Gruppen/Teams
Für alle:
- die ein gemeinsames Projekt stressfrei durchlaufen möchten
- die Methoden zur Stressprävention kennen lernen möchten
- die als Team gestärkt herausfordernde Zeiten meistern wollen
Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch
Karl Valentin
Der Esel als Inbegriff von Resilienz
Stur wie ein Esel? Weit gefehlt!
Kommt der Esel in eine für ihn neue und schwer einschätzbare Situation, so dreht er nicht durch. Er verfällt nicht in Panik, nicht in puren Aktionismus. Er flieht nicht, er greift nicht an. Nein, der Esel bleibt erst mal ganz bei sich und wägt ab, was die aktuelle Situation für ihn bereithält. Dann erst trifft er eine Entscheidung für sein Handeln – der Situation angemessen.
Eigenschaften wie Widerstandsfähigkeit, Achtsamkeit, Empathie und Mut zeichnen den Esel aus. Genau die Eigenschaften, die auch einen resilienten Menschen auszeichnen.
Ein Natur-Resilienz-Training – kurz: NRT®️ – kann Dich in folgenden Bereichen stärken
Lösungs- und Zukunftsorientierung
Du gehst die Dinge aktiv an und konzentrierst Dich auf gut Funktionierendes. Du weißt, was Du willst und planst Deine Zukunft. Du bekommst ein Gefühl für die Lösung und Motivation für Dein Ziel.
Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung
Du bist Dir Deiner Kompetenzen bewusst und kannst Einfluss nehmen. Du übernimmst die Verantwortung für Deine Entscheidungen. Du bist fähig, neue Aufgaben zu bewältigen und kannst Deine Verhaltensmuster ändern.
Beziehungen und Netzwerke
Kontakte pflegen und sich bei Herausforderungen Unterstützung holen.
Du baust Dir ein stabiles und wertschätzendes Umfeld auf.
Akzeptanz und Optimismus
Annehmen was ist und darauf vertrauen, dass es besser wird.
Viele Situationen im Leben sind was sie sind. Aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst.
(Quelle:"Stressbewältigung durch Resilienz Training in der Natur" der dt. Akademie für Waldbaden und Gesundheit)
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