Meer.Mensch.Sein.
Natur-Resilienz-Training

Resilienz ist die innere Stärke, die es Dir ermöglicht, Krisen und emotionale Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Gerade aktuell ist die  psychische Widerstandskraft bei vielen Menschen stark gefordert. Vielleicht auch bei Dir?
Das Gute: Resilienz lässt sich trainieren.

Resilienz-Training stärkt Dein seelisches Immunsystem.

Resiliente Menschen zeichnet aus:

Ausgeglichenheit

Flexibilität

Vertrauen in die Selbstwirksamkeit

Gute Kommunikations-fähigkeit

Ziel- und lösungsorientiertes Denken

Funktionierende Netzwerke und Freundschaften

Kennen der eigenen Stärken

Für Wen ist das Training geeignet?

Meine Resilienz-Trainingsangebote beruhen auf dem zertifizierten Kurskonzept "Stressbewältigung durch Resilienztraining in der Natur" NRT®️  der deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit.

Einzelpersonen

Für alle:

  • die im seelischen Gleichgewicht bleiben wollen
  • die wissen wollen, wie sie ihre psychische Widerstandskraft stärken können
  • die Strategien benötigen, um schwierige Lebenssituationen gut zu meistern

Gruppen/Teams

Für alle:

  • die ein gemeinsames Projekt stressfrei durchlaufen möchten
  • die Methoden zur Stressprävention kennen lernen möchten
  • die als Team gestärkt herausfordernde Zeiten meistern wollen

Vereinbare Deinen Termin unter:

willkommen@marion-stahl.de

Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch

Karl Valentin

So läuft unsere gemeinsame Zeit ab

Ob als einmaliger Schnupperkurs oder als wöchentlicher fixer Termin.

Wir treffen uns in der Natur und tauchen mit viel Ruhe in unsere Umgebung ein.

In vertrauensvoller Gemeinschaft.

Alles kann – nichts muss. Jede*r bekommt die Zeit, die er/sie benötigt.

Vereinbare Deinen Termin unter:

1.

Option

Schnupperkurs
"Achtsamkeit und innere Balance"
offene Gruppe 90min

Du fühlst Dich gestresst?
Irgendwie aus Deiner inneren Mitte gerissen?
Du hast momentan eine ganz kurze Zündschnur?

Wie es Dir gelingen kann ruhig und gelassen in Balance zu bleiben, erarbeiten wir gemeinsam.
Auf Dein Anliegen zugeschnitten und für Deine Umsetzung im Alltag.

Gemeinsam in der Natur

Termine:

Neue Termine für offene Gruppen ab Mai buchbar.
Individuelle Termine jederzeit möglich

2.

Option

Kurzauszeit "Selfcare"
offene Gruppe 3h

Der Schwerpunkt der Auszeit:

  • eigene Bedürfnisse erkennen
  • alltagstaugliche Ideen für "me-time"
    entwickeln

Mit Anleitungen zu Achtsamkeit,
Entspannung, Stressbewältigung  

Extra-BONUS :

Themenoffenes Coaching in der Gruppe

Dein Mehrwert:
Erfahrungsaustausch und Inspiration im geschützten Raum der Gruppe


Termine:
Neue Termine 2024 ab Mai

Individueller Termin als Gruppenanfrage möglich

Ort:
Strand auf Rügen (Palmer Ort) und Umgebung

3.

Option

8 Wochenkurs Resilienz-Training 8x90 min.

Einmal die Woche gezieltes Training zu jeder der 7 Resilienzsäulen.

1.-7.Termin:

  • kleine theoretische Einführung in die Resilienzsäule des Tages
  • Anleitungen und Übung zur Stärkung

8. Termin:

  • Integration in den Alltag

Termine:
nach Absprache


Der Esel als Inbegriff von Resilienz

Stur wie ein Esel? Weit gefehlt!

Kommt der Esel in eine für ihn neue und schwer einschätzbare Situation, so dreht er nicht durch. Er verfällt nicht in Panik, nicht in puren Aktionismus. Er flieht nicht, er greift nicht an. Nein, der Esel bleibt erst mal ganz bei sich und wägt ab, was die aktuelle Situation für ihn bereithält. Dann erst trifft er eine Entscheidung für sein Handeln – der Situation angemessen.

Eigenschaften wie Widerstandsfähigkeit, Achtsamkeit, Empathie und Mut zeichnen den Esel aus. Genau die Eigenschaften, die auch einen resilienten Menschen auszeichnen.

Ein Natur-Resilienz-Training – kurz: NRT®️ – kann Dich in folgenden Bereichen stärken

Lösungs- und Zukunftsorientierung

    Du gehst die Dinge aktiv an und konzentrierst Dich auf gut Funktionierendes. Du weißt, was Du willst und planst Deine Zukunft. Du bekommst ein Gefühl für die Lösung und Motivation für Dein Ziel.

    Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung

      Du bist Dir Deiner Kompetenzen bewusst und kannst Einfluss nehmen. Du übernimmst die Verantwortung für Deine Entscheidungen. Du bist fähig, neue Aufgaben zu bewältigen und kannst Deine Verhaltensmuster ändern.

      Beziehungen und Netzwerke

        Kontakte pflegen und sich bei Herausforderungen Unterstützung holen.

        Du baust Dir ein stabiles und wertschätzendes Umfeld auf.

        Akzeptanz und Optimismus

          Annehmen was ist und darauf vertrauen, dass es besser wird.

          Viele Situationen im Leben sind was sie sind. Aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst.

          (Quelle:"Stressbewältigung durch Resilienz Training in der Natur" der dt. Akademie für Waldbaden und Gesundheit)

          Preise

          Schnupperkurs  90 min

          pro Teilnehmer 29,00€

          ab 3 bis max. 12 Teilnehmer

          Kurzauszeit "Selfcare" 3h

          pro Teilnehmer 39,00€

          ab 3 bis maximal 12 Teilnehmer

          8 Wochen Kurs NRT®️ 8 x 90min

          pro Teilnehmer 250,00€

          ab 3 bis max. 12 Teilnehmer

          Individuelles Angebot für Firmen, Vereine und Privatpersonen möglich. Kontaktiere mich hierzu einfach per E-Mail.

          Bei Terminen bei Dir vor Ort verrechne ich Anfahrt (€0,80 pro km + €35/h Fahrt), ggf. Verpflegung/Übernachtung extra.

          Alle Preise inkl. 19% MwSt.

          Dein Leben ist, wie es ist. Aber es wird, was Du daraus machst. Starte jetzt!

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