Geführte Auszeiten in der Natur
"In der Natur darf ich einfach sein. Kein Bewerten. Kein Funktionieren müssen. Keine Erwartungen. Nur ICH - einfach SEIN."
Rügens Natur und Du.
Meeresrauschen. Küstenwind.
Mein "Wie" ist geprägt von meinen Werten:
Freiheit:
Du darfst Du selbst sein - in allen Lebenslagen
Authentizität:
Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern um ECHT
Gleichgewicht:
Innen wie außen in Balance leben
Kennst du das Gefühl, wenn alles zu viel wird?
Die Aufgaben häufen sich, Erwartungen steigen,
und irgendwann fühlt es sich an, als ob du den Boden unter den Füßen verlierst.
Die Überforderung nimmt zu, und mit ihr taucht eine innere Stimme auf – laut und gnadenlos.
Es ist dein innerer Antreiber oder Kritiker, der unaufhörlich sagt:
„Du musst das schaffen. Mach es schneller, mach es besser.
Du darfst keine Fehler machen.“
Diese Stimme drängt dich immer weiter,
bis du nur noch funktionierst, anstatt wirklich zu leben.
Mit jedem Schritt wird der Druck größer, der Sturm in deinem Kopf heftiger.
Diese innere Stimme übernimmt das Kommando, und du hast das Gefühl, dass du keine Kontrolle mehr über dein Leben hast.
Du bist gefangen in einem Kreislauf aus Stress und Selbstzweifeln, während dein innerer Kritiker immer wieder lautstark dazwischenruft und alle anderen Gefühle – wie Ruhe oder Zuversicht – unterdrückt.
Doch tief in dir spürst du, dass es noch mehr gibt.
Dass nicht nur der Kritiker da ist, sondern auch andere innere Anteile, die dir helfen können. Anteile, die leise flüstern,
dass es okay ist,
auch mal langsamer zu machen. Dass es einen Weg gibt, die Balance wiederzufinden.
In diesem Workshop wirst du diese Anteile und Gefühle kennenlernen.
Dein inneres Team.
Wir werden gemeinsam daran arbeiten, die Stimmen und Gefühle in dir zu ordnen und das Gleichgewicht zwischen ihnen wiederherzustellen,
damit du im Alltag klarer, gelassener und gestärkt bist.
Extra-BONUS:
Workbook zur Unterstützung und Nachhaltigkeit von "Renature yourself"
Dein Mehrwert: Erfahrungsaustausch und Inspiration im geschützten Raum der Gruppe
Termine:
Do 14.08.2025 - 17 bis 18:30Uhr
Do 21.08.2025 - 17 bis 18:30Uhr
Individuelle Termine jederzeit möglich.
Ort:
Wald oder Strand auf Rügen -nach Absprache
Dauer: 90 min.
Kosten: pro Teilnehmer 49,00€
(auch als Gutschein zum Verschenken)
ab 2 bis max. 8 Teilnehmer
Was viele Selbstständige erleben:
Druck, Leere, Selbstoptimierungszwang.
Kein echter Zugang mehr zu dem eigenen Selbst.
Kennst Du das?
Immer im Denken - selten im Spüren
Du hast gelernt, stark zu sein - aber innen bist Du abgetrennt
Funktionieren - statt leben
Sehnsucht nach:
Einfach ICH sein
Extra-BONUS:
Workbook & Whatsapp Gruppe (freiwillige Option)
zur gegenseitigen Unterstützung im Nachgang zu allen Themen von "Renature yourself"
Dein Mehrwert: Erfahrungsaustausch und Inspiration im geschützten Raum der Gruppe
Ende Oktober 2025
Anfang Dezember 2025
genaue Termine folgen
Individueller Termin als Gruppenanfrage möglich
Wald und Strand auf Rügen
Anreise Donnerstag
Abreise Sonntag
pro Teilnehmer €690,00 incl Verpflegung
Übernachtung und Anreise gehen extra und sind nicht im Preis enthalten.
Veranstaltungort mit Übernachtungsoption wird rechtzeitig bekannt gegeben
max 12 Teilnehmer
Finde Deine innere Ruhe und lerne Dein inneres Kind auf einer tiefen Ebene kennen. Erlebe die Natur als kraftvollen Ort der Entspannung und Selbstreflektion.
Ziel des Workshops:
Termine:
30.08.+31.08.205
6.09.+7.09.2025
jeweils 10-12:30h
- oder nach Absprache
Ort:
Wald oder Strand auf Rügen -nach Absprache
Dauer: 2 x 2,5 Stunden (verteilt auf 2 Tage)
Kosten: pro Teilnehmer 179,00€
Gratis BONUS:
Workbook und 1x Q&A Zoom Meeting zur Nachbesprechung
(auch als Gutschein zum Verschenken)
ab 2 bis max. 6 Teilnehmer
Individuelles Angebot für Firmen, Vereine und Privatpersonen möglich. Kontaktiere mich hierzu einfach per E-Mail. Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Bei Terminen bei Dir vor Ort verrechne ich Anfahrt (€0,80 pro km + €35/h Fahrt), ggf. Verpflegung/Übernachtung extra.
Ausgeglichenheit
Flexibilität
Vertrauen in die Selbstwirksamkeit
Gute Kommunikations-fähigkeit
Ziel- und lösungsorientiertes Denken
Funktionierende Netzwerke und Freundschaften
Kennen der eigenen Stärken
Resilienz ist die innere Stärke, die es Dir ermöglicht, Krisen und emotionale Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Gerade aktuell ist die psychische Widerstandskraft bei vielen Menschen stark gefordert. Vielleicht auch bei Dir?
Das Gute: Resilienz lässt sich trainieren.
Resilienz-Training stärkt Dein seelisches Immunsystem.
Meine Resilienz-Trainingsangebote beruhen auf dem zertifizierten Kurskonzept "Stressbewältigung durch Resilienztraining in der Natur" NRT®️ der deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit.
Für alle:
Für alle:
Karl Valentin
Stur wie ein Esel? Weit gefehlt!
Kommt der Esel in eine für ihn neue und schwer einschätzbare Situation, so dreht er nicht durch. Er verfällt nicht in Panik, nicht in puren Aktionismus. Er flieht nicht, er greift nicht an. Nein, der Esel bleibt erst mal ganz bei sich und wägt ab, was die aktuelle Situation für ihn bereithält. Dann erst trifft er eine Entscheidung für sein Handeln – der Situation angemessen.
Eigenschaften wie Widerstandsfähigkeit, Achtsamkeit, Empathie und Mut zeichnen den Esel aus. Genau die Eigenschaften, die auch einen resilienten Menschen auszeichnen.
Du gehst die Dinge aktiv an und konzentrierst Dich auf gut Funktionierendes. Du weißt, was Du willst und planst Deine Zukunft. Du bekommst ein Gefühl für die Lösung und Motivation für Dein Ziel.
Du bist Dir Deiner Kompetenzen bewusst und kannst Einfluss nehmen. Du übernimmst die Verantwortung für Deine Entscheidungen. Du bist fähig, neue Aufgaben zu bewältigen und kannst Deine Verhaltensmuster ändern.
Kontakte pflegen und sich bei Herausforderungen Unterstützung holen.
Du baust Dir ein stabiles und wertschätzendes Umfeld auf.
Annehmen was ist und darauf vertrauen, dass es besser wird.
Viele Situationen im Leben sind was sie sind. Aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst.
(Quelle:"Stressbewältigung durch Resilienz Training in der Natur" der dt. Akademie für Waldbaden und Gesundheit)
Schreibe mir eine E-Mail, folge mir auf Instagram oder vernetze Dich auf LinkedIn mit mir.
