Resilienz ist die innere Stärke, die es Dir ermöglicht, Krisen und emotionale Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Gerade aktuell ist die psychische Widerstandskraft bei vielen Menschen stark gefordert. Vielleicht auch bei Dir?
Das Gute: Resilienz lässt sich trainieren.
Resilienz-Training stärkt Dein seelisches Immunsystem.
Ausgeglichenheit
Flexibilität
Vertrauen in die Selbstwirksamkeit
Gute Kommunikations-fähigkeit
Ziel- und lösungsorientiertes Denken
Funktionierende Netzwerke und Freundschaften
Kennen der eigenen Stärken
Meine Resilienz-Trainingsangebote beruhen auf dem zertifizierten Kurskonzept "Stressbewältigung durch Resilienztraining in der Natur" NRT®️ der deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit.
Für alle:
Für alle:
Karl Valentin
Ob als einmaliger Schnupperkurs oder als wöchentlicher fixer Termin.
Wir treffen uns in der Natur und tauchen mit viel Ruhe in unsere Umgebung ein.
In vertrauensvoller Gemeinschaft.
Alles kann – nichts muss. Jede*r bekommt die Zeit, die er/sie benötigt.
Vereinbare Deinen Termin unter:
1.
Du fühlst Dich gestresst?
Irgendwie aus Deiner inneren Mitte gerissen?
Du hast momentan eine ganz kurze Zündschnur?
Wie es Dir gelingen kann ruhig und gelassen in Balance zu bleiben, erarbeiten wir gemeinsam.
Auf Dein Anliegen zugeschnitten und für Deine Umsetzung im Alltag.
Gemeinsam in der Natur
Termine:
dieses Jahr nur noch mit individuellem Termin als Gruppe / Team möglich
2.
Der Schwerpunkt der Auszeit:
Mit Anleitungen zu Achtsamkeit,
Entspannung, Stressbewältigung
Extra-BONUS :
Themenoffenes Coaching in der Gruppe
Dein Mehrwert:
Erfahrungsaustausch und Inspiration im geschützten Raum der Gruppe
Termine:
dieses Jahr nur noch mit individuellem Termin als Gruppenanfrage möglich
Ort:
Bad Elster
3.
Einmal die Woche gezieltes Training zu jeder der 7 Resilienzsäulen.
1.-7.Termin:
8. Termin:
Termine:
nach Absprache
Stur wie ein Esel? Weit gefehlt!
Kommt der Esel in eine für ihn neue und schwer einschätzbare Situation, so dreht er nicht durch. Er verfällt nicht in Panik, nicht in puren Aktionismus. Er flieht nicht, er greift nicht an. Nein, der Esel bleibt erst mal ganz bei sich und wägt ab, was die aktuelle Situation für ihn bereithält. Dann erst trifft er eine Entscheidung für sein Handeln – der Situation angemessen.
Eigenschaften wie Widerstandsfähigkeit, Achtsamkeit, Empathie und Mut zeichnen den Esel aus. Genau die Eigenschaften, die auch einen resilienten Menschen auszeichnen.
Du gehst die Dinge aktiv an und konzentrierst Dich auf gut Funktionierendes. Du weißt, was Du willst und planst Deine Zukunft. Du bekommst ein Gefühl für die Lösung und Motivation für Dein Ziel.
Du bist Dir Deiner Kompetenzen bewusst und kannst Einfluss nehmen. Du übernimmst die Verantwortung für Deine Entscheidungen. Du bist fähig, neue Aufgaben zu bewältigen und kannst Deine Verhaltensmuster ändern.
Kontakte pflegen und sich bei Herausforderungen Unterstützung holen.
Du baust Dir ein stabiles und wertschätzendes Umfeld auf.
Annehmen was ist und darauf vertrauen, dass es besser wird.
Viele Situationen im Leben sind was sie sind. Aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst.
(Quelle:"Stressbewältigung durch Resilienz Training in der Natur" der dt. Akademie für Waldbaden und Gesundheit)
Schnupperkurs 90 min
pro Teilnehmer 29,00€
ab 3 bis max. 12 Teilnehmer
Kurzauszeit "Selfcare" 3h
pro Teilnehmer 39,00€
ab 3 bis maximal 12 Teilnehmer
8 Wochen Kurs NRT®️ 8 x 90min
pro Teilnehmer 250,00€
ab 3 bis max. 12 Teilnehmer
Individuelles Angebot für Firmen, Vereine und Privatpersonen möglich. Kontaktiere mich hierzu einfach per E-Mail.
Bei Terminen bei Dir vor Ort verrechne ich Anfahrt (€0,80 pro km + €35/h Fahrt), ggf. Verpflegung/Übernachtung extra.
Alle Preise inkl. 19% MwSt.
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